g bialka

JAK juz jestem na redukcji potem chce na 2 miesiace wejsc na mase i pytanie dla endomorfika jaki najlepszy rozklad makro ile białka wegli tluszczy ,czy robic cardio itd. nie chce sie zalac

Witam, mam rozumiec ze amino w tab stosuje sie tylko po to zeby dostarczac amin z innym profilem aminokwasowym? porcja amin w tab nie dostarczamy np 30 g bialka jak w przypadku prochu w przecietnej porcji?

mam takie pytanie czym moge posilki zastapywac ? bo gainery maja zazwyczaj 15-20 g np bialka tylko :/ i to mi calkowicie posilku nie zastapi naprawde ciezko jest mi trzymac diete 7 dni w tygodniu

Jesli 1l mleka zawiera ok. 30 gram bialka i 79 wegli, czyli tyle ile lepszej klasy porcja odzywki, to czy jesli podmienie to z odzywka przypuscmy raz dziennie to czy bedzie to samo, przy diecie na mase ?

witam kupielem 500g krety vitalmaxa i 1800g ostrowi. Mam ułozoną diete na 2,2g bialka na kg. i chcialbym zeby ktos mi napisal co i kiedy mam brac. Czy stosowac faze nasycenia do kreatyny?

Co sądzicie o takim shake'u: Jogurt naturalny Garść rodzynek Banan (pokrojony na kawałki) Płatki owsiane Ewentualnie uzupełnić to o jedną miarkę białka.

Dobry wieczór. Jaki rodzaj / typ białka powinno się spożywać na noc, tuż przed snem? Po treningu spożywam izolat ze względu na szybką wchłanialność, ale nie mam pojęcia jakie wybrać na noc. Oczywiście jako uzupełnienie diety

Czy samo uzupełnianie białka i węglowodanów poprzez gainer bez opracowania normalnej diety ma jakiś sens?

Chciałem się dowiedzieć czym się różni np. kreatyna za 70 zł od kreatyny za 30 zł . I prosiłbym żebyście dali mi nazwy jakiegoś dobrego i taniego białka i kreatyny.. Z góry dziękuję ;)

Pytanie co do diety:czy nie ma żadnych przeciwskazań aby jeść np. dziennie 3 białka z jajek (żółtko podobno podnosi holesterol) wozniar

mam takie pytanie, jezeli w mojej diecie brakuje troche białka, to oplacaloby sie zakupic GB 6000 4kg + wpc 80 900g czy lepiej samego mass xxl ?

Chciałbym żebyście napisali w jakich proporcjach jeść posiłki (ile białka, węgli i tłuszczów w posczególnych godzinach) 8:00 9:00-10:00 siłownia 10:30 13:00 16:00 19:00 21:00

czy to dobry gainer? ma 30g białka 59,2 wegli i 0,8 tluszczu

witam posiadam activlab bcaa 1100g nitro II 1100g krete cm3 360 tabs i bialka 1,8 kg waze 90 kg powiedzcie mi jak to stosowac w jakiej kolejnosci slyszalem juz pare roznych wersji i sam juz nie wiem jak brac

Witam, robię mase, obecnie 4300 kcal. Czy 270 białka 134 tłuszczu 510 węgli to dobry rozkład? Waże 88, chce dobić do 90. Czy w dni nietreningowe ograniczyć węgle do np. 400?

1. skoro 30 g porcja tego białka to ile jedna miarka to właśnie 30 g ? 2. jak zrobić gęste białko? wlałem 150ml wody ale pozostały grudki (przez szejker) 3. czy może lepiej blenderem białko mieszać?

http://s5.ifotos.pl/img/pompjpg_qxrqrhe.jpg to co na obrazku powyżej pochodzi z białka. Pytanie do was, skala która jest na tej miarce (tam 5,10,20 i w górę) to są mililitry czy gramy?

Kupuje sobie czasami wlasnie taki fix i na opakowaniu pisze ze ma on 62/100 gram białka. W paczce jest okolo 35gram proszku... Co myslicie o takim bialku??

chcialbym sie dowiedziec czy laczenie mono olipma i bialka serwatkowego ostrowi jest dobrym polaczeniem i co ewentualnie mozna do tego dozucic?

Potrzebuje białka do uzupełnienia diety spożywane 3 razy dziennie. Rano na czczo po treningu (w dni nietreningowe o tej samej porze) i przed snem.